日常生活中，多与大师对话很重要，不经意的一句话、一个观点可能就会打破你思维里的墙。
　　借工作之便，近期和谭盾、高天两位音乐大师多了一些交流，点播之下也开启了对音乐更深层的认识。今天我们就来说说音乐。
　　当然，今天我们不是从艺术性角度来探讨音乐，而是谈一谈音乐干预治疗。

　　日常生活中，音乐经常影响着我们的情绪。节庆时，喜庆的音乐让人心情欢快，夜店里，带感的音乐让你充分释放身体，失恋时，悲伤的音乐助你释放悲伤的情绪，独处时，轻柔的轻音乐平复着你的心绪……它就是这样，以各种不同形态填满着我们日常生活的各种场景。
　　打开各大音乐app，满满的各种歌单，治愈、怀旧、甜蜜……每当我们遇到不同的心绪状态，就会选取对应的歌曲抚慰自己。不过严格意义上来说，这些都不是真正意义上的疗愈和抚慰，音乐只是一个道具，我们通过自己的感觉和判断选取对应的“它”，以此来释放内心深处的东西。

　　真正的音乐疗愈是相对严谨、科学的。音乐治疗这个学科于1940年在美国出现，并慢慢兴起，学科很新，有些成就，但一切都还在探索中。虽然丰富完整的理论基础尚未形成，但是因涉及到“治疗”，所以所有应用的音乐干预都是经过科学研究和临床验证的。比如最经典的一个案例，就是美国的治疗师用音乐疗愈的办法，成功的唤醒了一位植物人。
　　实操层面，针对治疗目标，运用一种或多种音乐元素设计的音乐活动，比如音乐聆听、歌曲讨论、即兴创作、演奏、音乐引导想象等方式，缓解和释放被治疗者的内心问题。小聿有幸亲身体验了一次高天教授引导的半天课，效果是显而易见的，以音乐为引，现场参与者内心积压已久的情绪和包袱得以释放。
　　不过需要说明的是，这里提到的“治疗”、“疗愈”不是我们国内大众心里所理解的那种概念，引用某童鞋说的：一个人心情不好，什么都干不了，你给他一只可爱的小猫抱抱，他心情好了，高兴地该干嘛干嘛去了。这是我们这里所说的“治疗”，因为它足以设计一个科学实验，然后发展成一个动物治疗的干预手段。但在我们中国人眼里这也许不配称之为“治疗”。
　　除了“治疗”之外，更重要的就是音乐啦。对于音乐，不同人有不同的理解，大多数人理解的音乐是“好听的歌曲、乐器弹奏等”。但实际上，“音乐”是我们内心的体会、是我们对这个自然的理解，它的形式不局限于歌曲。
　　正如谭盾所说，当你静心聆听时，你会发现最美妙的音乐其实来自于大自然。比如，持续的水滴声、潺潺的流水声、清脆悦耳的鸟叫声……一切都可以成为美妙的音乐，前提是取决于你的内心状态、你的感受、以及你对它的理解。
　　说了这么多，最后也俗一把，给大家奉上一个基础的歌单吧，愿能有用。
　　针对症状：精神疲倦
　　贝多芬《小提琴协奏曲》
　　亨德尔：组曲《水上音乐》、《菩提树》
　　帕格尼尼：《康巴奈舞曲》
　　比才：《斗牛士之歌》
　　舒曼：交响曲《莱茵》
　　萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》
　　舒伯特：《琶音奏鸣曲》、《小夜曲》
　　勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》
　　德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》、《第十五圆舞曲》
　　李斯特：《爱之梦》第三曲
　　维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》
　　针对症状：焦虑
　　维瓦尔迪：《海的岚》
　　普罗科菲耶夫：《彼得与狼》
　　巴赫：《四首大键琴协奏曲》
　　莫扎特：《第一长笛四重曲》、《单簧管协奏曲》

　　针对症状：孤独空虚
　　《为晚会喝彩》
　　《海滨的火焰》
　　《百鸟朝凤》
　　《平沙落雁》
　　《雨中旋律》

　　针对症状：悲伤
　　瓦格那：《葬礼进行曲》
　　约翰·施特劳斯：《蓝色多瑙河》
　　德彪西：《大海》
　　巴赫：《主啊，我们的心仰望您》
　　莫扎特：《安魂曲》
　　李斯特：《叹息》
　　奥芬巴赫：《霍夫曼的船歌》
　　沃恩·威廉斯：《“绿袖子”幻想曲》

　　针对症状：抑郁
　　舒伯特：《圣母颂》
　　贝多芬：《第二浪漫曲》、《悲伤圆舞曲》
　　克莱斯勒：《维也纳随想曲》
　　柴可夫斯基：《忧郁小夜曲》
　　德沃夏克：《安魂曲》
　　威瓦尔蒂：《四季》
　　西贝柳斯：《第二交响曲》
　　李斯特：《第二匈牙利狂想曲》、《第四交响曲》
　　门德尔松：《乘着歌声的翅膀》
　　格里格：《婚礼之日》