正值“金三银四”的求职旺季，随高薪专业、跳槽等职场现象一起，白领承受的“高压”也再次成为社会关心话题。心理专家、大学教师、资深人力资源师纷纷表示，压力过大对神经、免疫和激素系统都将造成一定程度损害。若未及时予以关注和重视，还会导致心境障碍、神经症、身心障碍等疾病，平时需要加强自我排解，而在众多情绪排解渠道中，音乐培训班成为年轻人既时髦又接地气的选择。

　　我的麦克风：引领音乐培训热潮

　　房贷、车贷、奶粉费、早教费、晋升压力……几乎把年轻白领熬成了“高压锅”。据一项调查数据显示，高达54%的24-35岁阶段中青年表示因工作和生活压力导致失眠、梦魇、紧张等心理压力，年轻白领成为高压不适的“重灾区”。其中尤以IT、广告传媒、法律、会展、房产建筑等领域的年轻人为突出代表。

　　最近两年，各电视台推出的如“挑战麦克风”、“谁敢来唱歌”、“唱响中国”、“我要上春晚”等节目，吸引了大批年轻白领参加。分析这一现象的背后原因时，心理学家认为它折射出音乐的魅力，特别是对情绪解压的帮助。雅马哈音乐中心指导科教师姜老师分析，这些节目勾起了人们幼时对于音乐学习的梦想。 “经济好转，年轻人通过音乐实现梦想、塑造优雅个性的欲望可以得到满足了，他们也愿意花钱去正规的音乐中心接受系统培训。 ”在她看来，和读MBA、外语培训班一样，音乐培训成为年轻人新的“时髦而理性的选择”。

　　三五人班：更利于建立自信

　　据了解，目前音乐类教学中心常用于舒缓情绪压力的音乐主要是古典乐，如莫扎特的钢琴曲和交响乐。 “乐种和乐器的选择非常讲究，莫扎特钢琴曲的和声感很典型，比较有说服力。 ”经过两年推广，雅马哈开设的以白领为主体人群的流行音乐课程获得了中心CBD商圈白领的推崇。据介绍，这一课程体系是以“感受快乐”为前提，主要融合了吉他、电钢琴、萨克斯等现代乐器，乐风又主推爵士、流行，对白领来说，学会欣赏每一种乐器的乐音、特色，甚至亲自演奏，不仅能即时释放工作压力，还能在团体聚会中小秀一把，成为社交的“拿手绝活”，可谓一箭双雕。

　　业内建议3-5人的“小组班”比较适合白领人群。 “上班的一整天都和同事相处，下班后和不同圈子的人一起演奏、领略音乐魅力，既起到倾诉作用，还能拓展人脉。 ”同时，姜老师补充，小组授课方式中融入伴奏音频形式更适合多人，大家一起学更快乐，更容易培养对音乐的兴趣，也更利于建立自信。

　　“麦霸热”后：心理压力的集中释放

　　从地方电视台到小圈子聚会，任何场合都离不开“麦霸”的话题。业内分析，透过这一现象，折射出音乐疗法在心理学上的积极贡献。

　　上海师范大学教师张华指出，亚里士多德曾指出吹笛子可以宣泄情绪。20世纪初，经过德国著名的生理学家和心理学家赫姆霍茨等人的研究，音乐在治疗精神失调中的作用逐渐被重视和实践发展，疗法也开始作为一门学科而被研究。而在国内，中医巨著《黄帝内经》中也提到“五音疗疾”的理论。反向情绪疗法（RET）创始人、上海洄澜心理咨询中心胡淼淼指出，作为一种医疗手段，我国的音乐治疗始于20世纪40年代，在某些疾病如消除紧张、舒缓情绪的康复中起一定的效果。

　　胡淼淼分析称，音乐体感震动治疗、高频音乐疗法等常被用于治疗心理压力，经美国试验证明，高频音乐疗法主要可以针对自闭症、多动症、阅读困难症和抑郁症有疗效。张华则认为，“通过一切与音乐有关的形式如听、唱、演、创作等活动，以达到娱乐、疏导、疗愈的目的，都可以称之为音乐疗法。 ”

　　他进一步分析，音乐能使人怡情悦性，塑造美好人格，还可以激起人的想象和美感，从而改善和调节情绪；积极的情绪可通过与其关系密切的中枢边缘系统改善机体功能。所以日常生活中，多接触音乐不仅可以宣泄负面情绪，减少不良身心反应，转移、集中注意力，训练记忆力、想像力等，还可以影响行为的改变、认知的调整和人格的塑造，提升自我成长和价值。

　　解压误区：泡吧、蹦迪易损健康

　　提到“音乐解压”，不少年轻人理所当然地联想到蹦迪、HIGH吧，张华和胡淼淼认为，这是一种曲解。一部分人的压力和情绪，可能因为不适应这些方式得到更多负面感受。

　　张华认为，“泡酒吧、蹦迪、HIGH歌所得到的压力缓解只是暂时的，曲尽人散之后可能换来更大的孤独、失落、沮丧、焦虑……系统的音乐解压对曲风、节奏控制有讲究，通过加入不同的音乐做引导，帮助人们逐步释放压力。 ”同时，胡淼淼指出酒吧和KTV中多是令人亢奋的摇滚，节奏感过于强烈、音量过高，这样的音乐初始听来有一定的宣泄作用，但是若听得时间过长，往往会影响到年轻人的注意力。

　　姜老师建议，根据自身的消费能力、审美阶层选择合适的音乐圈子来释放工作压力。此外，她提出学习音乐要坚持，三天打鱼两天晒网的态度对稳定个人情绪、陶冶情操的意义不明显。